Ton Balıklı Diyet Kilo Verme

Ton Balıklı Diyet Kilo Verme

Diyetlerin hemen hemen hepsinde ete sıcak gözle bakılmaz. Ete ya hiç yer verilmez ya da yer verilse de çok az yer verilir. Et düşkünü iseniz ton balıklı diyet kilo ile haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bilindiği üzere ton balığı zengin omega 3 kaynağıdır. Ayrıca çok ta besleyicidir. Müthiş sağlıklı bir besindir. Diğer balıklara göre daha fazla omega 3 içerir. Ayrıca yemeklerin yanında ve tek başına çok lezzetlidir. Karabiber haricinde diğer baharatları diyet boyunca yemeyin. Bol bol su için ve tuzu çok az alın. Her gün ton balığı tüketerek çok kısa süre içerisinde zayıflayabilirsiniz. Zayıfladığınız zaman kendinize inanamayacaksınız.

1. Gün
Sabah
çay,bir dilim kızarmış ekmek, greyfurt suyu

Öğle
Yarım porsiyon ton balık, 1 dilim kızarmış ekmek, çay

Aksam
84 gram et, 250 gram bezelye, 1 adet havuç, 1 elma

2. gün
Sabah
çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz

Öğle
ızgara balık.

Aksam
Yarım porsiyon ton balığı, lahana, 1 adet havuç, yarım muz

3. gün
Sabah
çay, 5 adet bisküvi, 28 gram peynir, bir elma

Öğle
1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek,1 fincan kahve ya da çay

Aksam
yarım porsiyon ton balığı, 1 adet havuç, lifli sebzeler

4 Kasım 2016 tarihinde MavraNet tarafından eklendi. 0 yorum yapıldı.70 kez incelendi. Yazıyı Facebook , Twitter , Google da arkadaşlarınla paylaş.