Koşu Bandının Faydaları

Koşu Bandının Faydaları

 

Kilo vermek isteyip de fazla kilolarından dolayı rahatsız olan aşırı kilolu olduğu için sağlık sıkıntıları yaşayan enerjik ve fit olmayı isteyen insanlar için birçok farklı yöntemler bulunmaktadır. Birçoğu zayıflamayı sağlıklı bir şekilde  başarıya ulaşmamaktadır. Herkesin ortak Fikri dengeli beslenerek sporla birlikte uygulanmasıdır. Günümüz şartlarında ne yazık ki birçok insan dengeli beslenememe ektedir çok fazla insanda spor yapmamaktadır. Bu sebeple birçok insan kilo almakta ve de hücrelerinde yaşlandığı için metabolizmada yavaşlamaktadır yaptığımız yağ oranı düştüğünden dolayı kilo problemi Gün geçtikçe artmaya devam edecektir. Sağlıklı bir şekilde yaşamak dinamik vedette görünmek kaliteli bir hayat istiyorsan mutlaka spor yapmalıyız. Çeşitli bahaneler üreterek hayatımızdan sporu veda hareketi çıkarmamalıyız. Spor yaptıkça daha çok motive olarak daha çok spor yapmaya kendinizi motive edeceğiz bazen az yemek de Dengeli beslenmek de kilo vermemiz için bizlere yetmeyebilir. Kilolarımıza veda etmek için evlerimizde ya da spor salonlarında birçok spor aleti de kullanmaktayız. Her geçen gün yenilenen ve değişik modelleri çıkan ürünler evlerimize kadar da gelmiş olup hayatımızda yer almaktadır. Tercih edilen ürünler arasında en çok alınan koşu bandı olup üzerinde koşmak ya da yürümek için kullanılmaktadır. Koşu bantları her marka için farklı olup kimisinde rampa vardır kimisinde televizyon izlemeniz mümkündür. Kimisinde müzik dinleyebilirsiniz bazıları ise yürümeyi kolaylaştırabilir. İstediğiniz hıza sabitleyebileceğiniz yürürken düşme tehlikesi geçirdiğiniz anda ise özel bir düğmeyle anında koşu bandı durmaktadır. Özellikle koşullanma sahip olmak istiyorsanız bu özelliğine dikkat etmelisiniz. Koşu bandında yeni yürümeye başladıysanız düşük tempoda yürümeye başlamalısınız. Gün geçtikçe hızınızı artırarak daha fazla etki alabilir. Bacaklarınızı kalçanızı bas elinizi göbeğinizi kollarınızı da streç filmle sararak daha çok terlemek isteyenlerin yaptıkları farklı denemelerden sadece biridir isterseniz de saunaya da girebilir.  Terlemenizi artırabilirsiniz ama Bu yöntemle vücut ağırlığında sadece suyu kaybetmekteyiz. Bu durumu da zayıflama olarak kesinlikle görmemeliyiz terleyerek vücuttaki toksinleri de atabilir ve bir miktar yağ dokusundan da kaybedebiliriz koşu bandında hızlanarak bacaklar göbek karın bel çevresi kol omuz sırt boyun kaslarında da daha sağlam olarak kilo vermemize yardımcı olan mükemmel bir spor aletidir. Koşu bandında koşarken ne kadar kalori yaptığınızı da merak ediyorsanız 6.2 kilometrelik hızla ya da 6 kilometre mesafede yapılan her yürüyüş 460 kalori harcanmaktadır. Eğer ki yüzde 10 luk bir eğimde verirseniz verdiğiniz kalori 642 yükselmektedir. Ayrıca kolunuza ya da boynunuza takacağını panellerle de ne kadar kalori yaktığınızı hesaplayabilirsiniz koşu bandı etkili bir şekilde kullanırsanız kilo vermenize son derece yardımcı olacaktır yavaş Tempo ile başladığınız yürüyüşler zamanla hızlanacak Ve de yerini tempolu bir köşeye bırakacaktır veya harcadığınız kaloriler Gün geçtikçe artacaktır orta tempoda koştuğunuz takdirde 150 ya da 250 kalori arası yakarak orta tempoyla koştuğunuzda ise 600 ya da 1000 kalori yakabilirsiniz Ayrıca mekik çekerek de yaptığınız kalorilerinizi artırabilirsiniz. Koşu bandında eğim vererek de yaktığımız kalori miktarını artırabilirsiniz. Fakat değil verirken nabzınızı dikkat ederek aşırı derecede sizi yoracak seviyeleri asla çıkarmamalısınız. Kardiyolojik bir rahatsızlığınız varsa yaşınız yüksekse ve de kilosu yüksek olan kişilerde olumsuz sonuçlara da yol açabilir. Koşu bandında Yürüyüş yaparken sıkılıyorsanız Televizyon izleyebilir yada müzik dinleyebilirsiniz kollarınızı kullanmak istemiyorsunuz kahve sonlarda bulunan tutma ağaçlardan yararlanarak kendinize Emniyeti hissedebilirsiniz ama yürüyüşün etkili olmasını istiyorsanız kol kaslarınızın da çalışması için sabit durmayarak tempolu bir şekilde kollarınızı da çalıştırabilirsiniz. Koşu bandının koşu bandının Teslim alırken verilen yağlarla sağlayabilir ve daha uzun süre kullanabilirsiniz. Altı ayda bir kere yağlamanın yeterli olacaktır ve de koşu bandını kullanırken saatini geçirmemeye dikkat  etmelisiniz. 1 saatlik yaptığınız bir koşunun ardından mutlaka yarım saat bunlara dikkat ettiğiniz sürece koşu bandının yıllarca size hizmet edecektir. Koşu bandının faydaları ev tipi koşu bantları 600 TL den başlamaktadır özelliklerine göre fiyat artabilir.

7 Nisan 2016 tarihinde Derya tarafından eklendi. 0 yorum yapıldı.55 kez incelendi. Yazıyı Facebook , Twitter , Google da arkadaşlarınla paylaş.