Detoks Diyeti İle Zayıflama

Detoks Diyeti İle Zayıflama

İlk gün

Kahvaltı: Sadece bir elma

Ara öğün:

Öğle yemeğinden önce 100 gram muz ve 100 gram böğürtleni 150 gram sütün içinde karıştırdıktan sonra afiyetle için.

Öğle yemeği: 

Somon ve diğer balık türlerinden birini tüketin.
Ara öğün:
Akşam yemeğinden önce yine 1 elma tüketin.

Aksam yemeği:

Biber ve sığır filetolu pilav tüketin.

 Yatmadan önce:

Yulaf ezmeli ve elmalı yoğurt tüketin.

2.Gün
Kahvaltı:

Diyetin 2.gününde ise elmalı ve böğürtlenli müsli tüketin.
Ara öğün:
Sadece bir elma tüketin

Öğle yemeği:

Sadece brokolili salata tüketin. Salatada bol bol ekşi ve az miktarda zeytinyağı bulunsun. Ayrıca salatanın yanında yoğurt yemeyi unutmayın.

 Ara öğün:
Sadece bir elma tüketin.

Aksam yemeği:

Fransız usulü mercimek yiyin. Yemeğin yanında soğan yemeği unutmayın. İsterseniz yoğurt yiyebilirsiniz.

Yatmadan önce:
Yulaf ezmeli ve elmalı yoğurt yiyin.

3.GÜN
Kahvaltı:

Elmalı ve portakallı müsli tüketin. Bu müsliyi yağsız süt, portakal dilimleri, rendelenmiş elma ile karıştırın.

 Ara öğün: 
Sadece bir elma tüketin.

Öğle yemeği: 

Papatya salatası tüketin. Yanında yoğurt yemeyi unutmayın.
Ara öğün: 
Yine sadece bir elma tüketin.

Aksam yemeği: 

Bu yemekte brokolili makarna yapın. Makarnayı fazla yemeyin. Kilo aldırma riski vardır. Makarnayı brokoli püresi ve bir avuç fesleğenle servis yapın.

 Yatmadan önce: 
Elmalı ve yulaf ezmeli yoğurt zeytin.

15 Kasım 2016 tarihinde sevdam tarafından eklendi. 0 yorum yapıldı.70 kez incelendi. Yazıyı Facebook , Twitter , Google da arkadaşlarınla paylaş.